Todo Sobre el Dolor de Espalda
La parte posterior del cuerpo juega un papel importante en las actividades del día a día. Sufrir de dolor de espalda todos los días es común en un momento u otro de la vida, lo que puede ocurrir debido a varias razones.
Sobre todo cuando o hay una lesión directa, la causa habitual atribuida es músculos abdominales débiles, postura deficiente / incorrecta, métodos de entrenamiento inadecuados o excesivos, etc.
El dolor de espalda se inicia con frecuencia por una inclinación busca hacia adelante o hacia atrás, bien porque mantenemos una mala postura en el ordenador o porque se han adquirido malos hábitos de postura en el transcurso de la vida. Debido a la flexión hacia adelante, se pueden producir lesiones en los tejidos blandos.
Mientras que la extensión, es decir, la flexión hacia atrás crea con mayor frecuencia lesiones en los huesos, los músculos de la espalda, los glúteos y el abdomen que se encuentran en la región lumbar para sostener la médula espinal.
La región lumbar, la más flexible de la columna, es donde se produce el rango máximo de movimientos, así como lo daños más frecuentes y, por lo tanto, el dolor de espalda.
En la estenosis espinal lumbar, se produce un estrechamiento de una o más áreas de la médula espinal que ejercen presión sobre la médula espinal.
Si se estrecha, hace que de los músculos tiendan a desalinear la columna vertebral. Conduce a dolor de espalda.
Además, cuando los tendones de la corva, la cadera y la espalda contraída, etc. se desgarran o se tensan y dañan durante un accidente grave, pueden producirse fracturas de vértebras en el segmento de la médula espinal lumbar.
Causas y Tratamiento del Dolor de Espalda
Los casos dolor de espalda agudo pueden ser causados por numerosas razones: dolor en las piernas, músculos débiles o dolor en el pie, levantar algunos objetos pesados
La resonancia magnética puede mostrar la extensión del daño en el disco y los ligamentos porque el diagnóstico solo puede establecerse después del examen clínico. La resonancia magnética es una prueba costosa, por lo que en todos los casos de dolor de espalda no es necesaria la resonancia magnética.
En cuanto al fitness, los ejercicios de yoga para la flexibilidad, los ejercicios de fortalecimiento del abdomen y los músculos de la espalda pueden ayudar mucho a disminuir el dolor lumbar.
Es importante comprender que los ejercicios bien ejecutados son la mejor ayuda para entrenar los músculos del estómago y la espalda baja.
Deben iniciarse algunos ejercicios específicos y básicos que permitirán que el cuerpo libere endorfinas (una sustancia química que hace que las señales de dolor que llegan al cerebro).
Por lo tanto, la fisioterapia y ejercicio juega un papel vital en la recuperación del dolor lumbar. Deberá habituarse a los ejercicios para disminuir el dolor, mejorar la postura corporal, la flexibilidad y fortalecer los músculos que sostienen la espalda.
La mayoría de los dolores de espalda son causados por levantar pesos pesados. Por eso es necesario mantener la espalda lo más vertical posible mientras se levanta un objeto del suelo.
Además, la distancia del objeto debe ser lo más cercana posible al cuerpo. Recuerde que su espalda debe estar recta y con la cabeza erguida mientras enciende la carga.
A veces, la cirugía se requiere como tratamiento cuando se produce una lesión peligrosa o para eliminar los tumores de la columna vertebral. La cirugía debe ser la última arma para eliminar el dolor cuando se han agotado otras opciones.
La sesión prolongada con la espalda encorvada en una silla podría ejercer tensión en y provocar dolor de espalda. De manera similar, después de períodos prolongados al sentarse derecho en una posición, puede sufrir la tensión en la médula espinal que conduce a dolor de espalda y a la necesidad de usar un corrector de espalda.
Mientras está sentado, de pie y acostado, recuerde una cosa: la médula espinal debe enderezarse para que la cabeza permanezca equilibrada. Hay muchos ejercicios sentado, de pie y acostado en el suelo que son útiles para disminuir el dolor.
El principal secreto para un tratamiento exitoso es mantenerse activo (supongamos que está perfectamente bien), Evite las actividades difíciles que podrían agravar aún más el dolor.
El dolor de espalda puede conducir a grandes escalas si la debilidad e inflamación de los músculos no se controlan de inmediato porque los músculos son la principal defensa para prevenir futuros dolores de pecho y espalda.
Por lo tanto, es importante fortalecer los músculos con ejercicios adecuados. Pero los ejercicios deben realizarse de acuerdo con el problema, no como rutina, deben ser los correctos y realizados bajo la guía adecuada.
El uso de compresas calientes después de un período de 48 horas es beneficioso para relajar los músculos. Previenen o reducen el dolor de espalda.
Igualmente una sesión de masajes profesionales suelen solucionar, en pocos días un dolor de espalda ocasionado por una contracción.
Conclusión
La espalda es, en conclusión, una de las partes más importantes del cuerpo humano ya que tiene la función principal de sostener el cuerpo. Si es débil, no podrá soportar toda la carga de su cuerpo.
Es muy importante para la mayor parte de los movimientos que realizamos. Por eso es necesario cuidar la espalda ya que de ella depende mucho la movilidad.
Sin embargo, hay muchos adultos que sufren este tipo de dolores que les hacen no poder trabajar.
Afortunadamente, como he comentado, el dolor de espalda se puede aliviar con ejercicios. Con estiramientos y curvas regulares, las personas con dolor de espalda pueden beneficiarse al máximo
Una sacudida repentina, la mala postura y también la osteoporosis pueden causar otros problemas como hernia de disco, estenosis espinal, espondilolistesis y espondilosis.
La hernia de disco es la presión del disco espinal entre dos vértebras. Por otra parte, la estenosis espinal y la espondilosis se producen debido a la artritis.
Uno de los ejercicios que es eficaz para hacer frente al dolor de espalda es el yoga. Por lo tanto, es interesante que un fisioterapeuta especializado en ello le recomiende qué tabla de ejercicios le pueden ayudar en su caso. Es muy útil para tratar el dolor de espalda crónico.
Básicamente, el yoga es fundamental para aumentar la fuerza del esqueleto y los músculos de la espalda. Además, puede corregir el problema de la espalda.
Otra función del yoga es fortalecer los músculos abdominales y tratar el cuello rígido. Puede ayudar a que el nutriente fluya fácilmente al área afectada, lo que es beneficioso para acelerar la recuperación. Además, es beneficioso para prevenir la recurrencia del dolor de espalda.
Junto con el ejercicio para aliviar el dolor de espalda, también es necesario realizar tratamientos de fisioterapia como masajes, aplicación de hielo, calor, ultrasonido y también alguna otra estimulación eléctrica.
Si el ejercicio no produce ningún efecto significativo, posiblemente tenga que someterse a una cirugía médica.
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