La postura es la posición mediante la que el cuerpo se mantiene erguido en cualquier posición: de pie, sentado o acostado.
Una buena postura implica el entrenamiento de su cuerpo para que sea capaz de caminar, sentarse y pararse con la menor tensión en los músculos que lo sostienen y los ligamentos que le ayudan en su movimiento.
Una postura adecuada mantiene los huesos y las articulaciones alineadas adecuadamente para que el desgaste de las articulaciones sea mínimo y así prevenir enfermedades como la artritis.
Además, mantiene la columna en buen estado sin tensar indebidamente los ligamentos que sujetan las articulaciones de las superficies al mismo tiempo que evita que la columna fije posiciones anormales.
Una buena postura reduce la fatiga de los músculos debido a su correcto uso y permite que el cuerpo utilice la energía óptima además de prevenir los dolores de espalda y musculares.
Tipos de Correctores
Hay una serie de correctores de postura en el mercado y estos son:
1.- Forzador de postura.
Esto es similar a lo que puede usar un ortodoncista para remodelar la boca y enderezar los dientes. La fuerza que se ejerce sobre los dientes durante mucho tiempo cambia la forma y alineación de la boca para hacerla casi normal. El médico quiropráctico utiliza el forzador de postura como un corrector de postura para levantar, descomprimir y remodelar la columna. Infla el cuello y la espalda y la presión se aplica durante un período prolongado y promueve las curvas correctas de la columna. También se puede utilizar en casa.
2.- Corrector para mujeres.
Sobre el corrector de postura para mujeres hay muchas opiniones, pero su punto fuerte es que tiene un soporte resistente que está diseñado para adaptarse con precisión a la forma del cuerpo femenino. Tiene una malla eléctrica de alta densidad, tiradores laterales exteriores que son elásticos con el interior acolchado. Es un dispositivo estable que extenderá el soporte a la espalda y la columna torácica.
3.- Aparato ortopédico correctivo de postura.
Ayuda a tirar de los hombros hacia atrás, lo que a su vez permite que los músculos de la espalda se enderecen. Este dispositivo corrector de postura es excelente para personas que padecen osteoporosis. Recuerda al usuario que debe mantener siempre una buena postura esté donde esté. Además, es bastante cómodo.
El ejercicio
También hay muchos ejercicios que se pueden utilizar como correctores de postura. Estos abordan las necesidades de fortalecer tanto los hombros como la parte superior de la espalda.
Los entrenamientos también pueden ser buenos, pero las personas con malas posturas deben recordar concentrarse en ejercicios que sirvan para varios propósitos y que puedan usarse para trabajar las diferentes partes del cuerpo.
Los ejercicios de yoga también brindan amplios ejemplos de cómo corregir la postura fortaleciendo los músculos que sostienen la columna. Estos ejercicios se realizan de forma fácil y lenta para no tensar ningún músculo.
Con el tiempo, cada músculo que se ejercita se estira y proporciona al cuerpo la sensación edificante que resulta en una buena postura de forma natural.